すなまるです。

今年の夏、アイスビールアイスビールの無限ループで、
妊娠中より重くなった体重。

息子の受験が終わるまで、禁酒をしているので、
良いタイミングと、ダイエットをしています。

9月15日のスタート時点で、
170㎝　68.4㎏
11月6日の今日現在で、
64.9㎏です。

-3.5㎏

年末までにもう-3㎏の減量を目指しています。

やったことは、
できるだけ食べる量を豆皿4枚におさめる（3食食べてます）
油を控える（揚げ物、ドレッシング）
水をたくさん飲む（1日2リットル）
睡眠をとる（6時間程度）
フルーツを控える（ほぼなし）
甘い飲み物を控える（ほぼなし）
おやつを控える（1週間に2回程度、ご褒美的に食べてます）
パンを控える（ほぼなし）
麺類を控える（量を減らして1週間に2回程度）

外食も行きながら（回転ずしもマクドナルドも週1ならOKとしています）、
おやつも食べながら、
運動もせず、
で、結果としては満足しています。
年末年始で心も体も緩むと思いますが、
この調子で体形維持をしていきたいです。