５０歳を丁寧にこつこつと

ダイエットご飯

すなまるです。 雑穀米を炊いて、少しマンネリを打破します。 作り置きは、 小松菜のナムル きんぴら プチプチと触感が楽しいので、 息子のお弁当の合間に1合炊くのもありかな？と思うものの、 自分だけにご飯を炊くのが面倒くさい面もあります。

大好物の薄皮シリーズ

すなまるです。 昨日は、残り物の青梗菜の炒め物をリメイクして、 焼きそばにしました。 午後在宅だったので、半玉をお昼に食べて、 今日のお昼ごはんは、目玉焼のせバージョンをお弁当に。 息子を塾へ送った後のおやつというか夕食。 ヤマザキパン 薄皮シリーズ 焦がしキャラメルクリームパンとスイートポテトク... 続きをみる

ダイエットの作り置き

すなまるです。 せっせとダイエット食を作って、それを毎食食べています。 作り置きは、 きんぴら、茹でキャベツのポン酢和え 作り置きは、 大根のかんたんお漬物 作り置きは、 小松菜のナムル きのこと赤ピーマンの煮びたし 62㎏台になりたいもんです。

ダイエットへの道

すなまるです。 血圧が高くなり、 右膝も少し痛むので、 痩せるしかないとダイエットに励んでいます。 お弁当も量が分からないので、 一旦盛り付けたあと、詰めています。 私は、夕飯から次の日の昼食まで空けるプチ断食よりも、 3食食べる方が痩せやすいので、 これでしばらくやってみるつもりです。 今日は、... 続きをみる

ちくわ焼きそば

人生ずっとダイエット中、すなまるです。 皿々さまのちくわの穴も買えません！ を読ませていただいてから、 ちくわ焼きそばちくわ焼きそばと 頭の中がちくわ焼きそばになってまして、作りました。 『きのう何食べた？』の中の、 ケンジの焼うどんを思い出して、 麺つゆ→私は白だしにして、 具はちくわとキャベツ... 続きをみる

息子の塾弁　ママの職場弁

すなまるです。 ダイエット中のこの日の私のお昼ごはんは、 小さめのおにぎり1個とおかず2品です。 水を入れた500mlの水筒を2本を持っていってます。 休憩時間にブラックコーヒーを1杯飲みます。 バムとケロのなかまたちのお箸を買いました。 息子のお弁当は、こんな感じです。 息子は、マインクラフトの... 続きをみる

人生最後のダイエット

すなまるです。 今年の夏、アイスビールアイスビールの無限ループで、 妊娠中より重くなった体重。 息子の受験が終わるまで、禁酒をしているので、 良いタイミングと、ダイエットをしています。 9月15日のスタート時点で、 170㎝　68.4㎏ 11月6日の今日現在で、 64.9㎏です。 -3.5㎏ 年末... 続きをみる

ダイエット経過報告

すなまるです。 ダイエット途中経過。 9/13（火）66.5㎏ 9/20（火）65.5㎏ 徐々に痩せてきました。 心得 1　お茶とお水を飲むべし 2　アルコールは控えるべし 3　夕飯は腹６分とすべし 4　歩くべし 5　いただいたおやつも捨てるべし 6　筋力を伸ばすべし 7　汁物を飲むべし 8　週1... 続きをみる

お土産マウンテン

すなまるです。 お盆明け、仕事は捗らず、時間は過ぎず。 ボケボケの中、 小さなミスはありましたが、 まあまあのスタートとなりました。 16時間断食で朝ごはんは食べず、 お昼はお弁当、 晩ご飯は炭水化物抜き、 アルコール断ちでダイエットをしていますが、 体重がびくともしません。 筋肉量が落ちているよ... 続きをみる

派遣のお給料とダイエットスタート

すなまるです。 本日から息子夏期講習後半スタート。 7月分のお給料入りました。 163,680円 申請が間に合わず有休使わずにお休みもらったりしたので、 こんなものでした。 旅行中のコーデは、 先日購入したスカートが大活躍です。 そして、ただいま絶賛ダイエット中。 戒めに本日の体重は、68.5kg。